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Tres hábitos que te roban años de vida

 

 

 

Se te hace imposible tomar alimentos sin azúcar

 

¿Sentís que te falta energía a pesar de ser joven? ¿Siempre has hecho ejercicio, pero últimamente te es imposible seguir con tu ritmo habitual?

 

El consumo de cualquier alimento de forma exagerada puede causar perjuicios al organismo. No importa si se trata de un producto muy saludable o, todo lo contrario.

 

En este caso hablamos en específico del consumo de azúcar en grandes cantidades es uno de los hábitos que te roban años de vida, pues está relacionado con la obesidad, la diabetes o la hipertensión, entre otros problemas.

 

El exceso se da cuando una persona sobrepasa su capacidad de absorber aquel nutriente y se empiezan a generar daños.

 

 

 

La cafeína, uno de tus malos hábitos

 

Presente en el café, en el chocolate, en algunas infusiones y otros refrigerantes, la cafeína puede hasta llegar a dar el efecto opuesto al que justamente querés alcanzar al consumirla.

 

Si estás muy cansado y tomás cafeína, te vas a sentir muy dispuesta pero el problema es que esa energía no es real y cuando llegue el bajón te vas a sentir muy mal.

 

Después de unas horas el efecto va a pasar y, al haberte esforzado mucho más durante este período, el agotamiento también va a ser mayor.

 

La cafeína hace que gastes más energía, desmejorando tu concentración y dejándote la sensación de cansancio mayor a la que tenías anteriormente.

 

En grandes cantidades ocasiona taquicardia, hipertensión y falta de sueño.

 

Pasas mucho tiempo sentado

 

“¿De verdad estás cansada? ¿Pero cómo? Si pasaste el día entero sentada”. Si vivís escuchando esta frase, prestá atención.

 

Sí, estar mucho tiempo sentada hace que te cansés. Eso es porque cuando hacés movimientos la musculatura de la pantorrilla manda la sangre de vuelta al corazón más fácilmente.

 

Esa sangre es necesaria para que lleguen oxígeno y nutrientes a todo el organismo. Cuando se está mucho tiempo parado en la misma posición, la sangre que debería estar retornando para el corazón comienza a pararse, lo que genera la sensación de piernas pesadas, es decir, la debilidad.

 

La recomendación para las personas que pasan mucho tiempo sentadas es que hagan pausas para que tengan movimiento.

 

Fuente: Mejorconsalud

 

 

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