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Intolerancia a la lactosa: 10 alimentos que debes eliminar de tu alimentación

 


(Imagen: saludnet)

Evita ciertos alimentos

Los medicamentos se componen de ingredientes activos y de excipientes, es decir, los ingredientes no medicinales que sirven para estabilizar el medicamento o para asociar los ingredientes entre sí.

Evita el pan

Los productos de la familia de la leche son, evidentemente, los primeros que hay que retirar de la dieta de una persona intolerante a la lactosa.

Evita los pasteles y los postres

¡No sufras inútilmente y mejor evita pasar por la panadería! Los postres, los pasteles y los panes casi siempre están elaborados a partir de ingredientes ricos en lactosa (como la leche condensada).

Evita los embutidos

La industria agroalimenticia utiliza la lactosa como agente de textura y de conservación, así que es lógico que se encuentre en algunos alimentos en los que supuestamente no debería estar.

 Evita las mermeladas y jaleas

La lista de ingredientes de las mermeladas y las jaleas comerciales casi siempre es demasiado larga para ser simples productos hechos a base de frutas.

Evita el chocolate

El chocolate con leche y el chocolate blanco contienen lactosa, entonces debes evitar todos los productos transformados a base de chocolate

Evita las galletas y aperitivos

¿Hay que desconfiar de los sabores artificiales? Evita las galletas y los bocadillos de sabor a queso y salsas.

 Evita los platos preparados

Las salsas y las sopas comerciales, los aderezos, las pizzas congeladas y otros platos preparados deberán ser eliminados de tu lista de compras.

 Evita los suplementos de proteínas

En el mercado de la alimentación y del fitness los suplementos de proteínas gozan de popularidad. Sin embargo, una buena parte de ellos utiliza la leche como principal fuente de proteínas.

Evita los sustantivos de azúcar

Estos productos, también llamados edulcorantes o endulzantes artificiales, son utilizados para dar un sabor dulce, pero sin las calorías del azúcar normal.

Fuente: salud

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