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Tips para cuidar la dentadura de manera efectiva y natural

 


(Imagen: Mis Remedios)

Todos deberíamos cuidar la dentadura desde niños para prevenir problemas como la caries, la gingivitis, las llagas, el sarro o las infecciones.

De este modo conseguiríamos tener unos dientes bonitos y sanos y evitar muchos disgustos y costosas visitas al dentista.

Para cuidar la dentadura de manera natural debemos tener en cuenta diferentes factores que influyen en su aspecto y su salud:
La alimentación.
La higiene.
El dentífrico.
Los productos blanqueantes.

Si empezamos un tratamiento que tenga en cuenta todos estos factores lograremos resultados profundos y visibles en muy poco tiempo y podremos prevenir trastornos dentales y bucales a largo plazo.

1. Evitar el azúcar:
Todos sabemos que el azúcar blanco tiene efectos perjudiciales en nuestra salud y en nuestros dientes. No obstante, debemos conocer bien sus efectos para eliminarlo por completo de nuestra dieta.

Nuestro organismo necesita calcio para asimilar el azúcar blanco, por lo que va a robar este mineral de los alimentos o de donde esté presente, como, por ejemplo, los dientes o los huesos.

Además, el azúcar acidifica nuestro cuerpo y, en especial, nuestra boca, lo cual nos predispone a sufrir todo tipo de trastornos dentales.

Podemos sustituir el azúcar por:
Miel de abeja, sirope de arce o de agave
Azúcar de coco
Xilitol.

2. Combatir la acidez:
La acidez gástrica que sufren muchas personas afecta a la salud de la boca a través de los gases que surgen del estómago y alteran el pH de la saliva.

Para regular la acidez deberemos llevar una alimentación muy alcalina, rica en vegetales frescos, frutos secos y semillas.

3. Usar hilo dental:
Muchas personas todavía no usan hilo dental, a pesar de que este hábito es imprescindible para cuidar la dentadura.

Debemos hacerlo a diario para eliminar los restos de comida que se quedan entre los dientes y prevenir así tanto el sarro como las infecciones.

4. Elegir un dentífrico adecuado:
Recomendamos evitar la mayoría de dentífricos, ya que contienen sulfatos que dañan de manera progresiva el pH y la flora presente en la boca y la hacen vulnerable a cualquier infección.

Existen dentífricos naturales libres de estas sustancias y aromatizados con aceites esenciales.

También podemos elaborarlos de manera casera, combinando los siguientes ingredientes:
Arcilla blanca de uso oral.
Bicarbonato de sodio.
Canela de Ceylán en polvo.
Hoja de menta seca y molida.
Estevia en polvo.

5. Cuidado con los enjuagues:
Los enjuagues bucales convencionales contienen alcohol y otros componentes demasiado agresivos para nuestros dientes.

Si queremos refrescarnos y dejarnos un buen sabor de boca, podemos probar a enjuagarnos con aceites esenciales diluidos en agua.

Recomendamos combinar los aceites de menta y limón.

No obstante, deberemos asegurarnos de que sean aceites esenciales puros aptos para el consumo, y no esencias sintéticas perjudiciales para la salud.

6. Carbón vegetal para blanquear:
El mejor remedio natural para blanquear los dientes sin dañar el esmalte es el carbón vegetal, un polvo de color negro que, a pesar del aspecto, tiene la virtud de aclarar el color dental.

Esto se debe a su capacidad para absorber toxinas y partículas y arrastrarlas hacia el exterior.

Un día a la semana nos cepillaremos los dientes con carbón vegetal para notar sus beneficios blanqueantes.

7. Buches de aceite:
La técnica de los buches de aceite es beneficiosa tanto para cuidar la dentadura como la salud en general.

Solamente necesitaremos aceite de sésamo o de coco y unos minutos cada mañana y seguir los pasos que se detallan en este artículo.

8. Fuentes de calcio:
En nuestra dieta no puede faltar el calcio para fortalecer los dientes. Encontraremos este mineral en los siguientes alimentos:
Lácteos.
Bacalao.
Sardinas.
Sésamo.
Brócoli.
Almendras.
Frijoles.
Perejil.
Espinacas.

9. Té verde con estevia:
Por último, recomendamos tomar cada día, a media mañana o a media tarde, una infusión de té verde endulzada con estevia.

El té verde es muy beneficioso para los dientes y las encías gracias a su aporte de catequinas, que son antioxidantes.

No obstante, debemos tomar el té verde fuera de las comidas para que no dificulte la asimilación del hierro.

La estevia, por su parte, previene la caries, la gingivitis y las úlceras bucales.

Fuente: mejorconsalud

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